「エンプレス」の編集部：sugiyamaです。会社に行きたくない時は、紙に書いたり、言葉に出したり、可視化することも大事です。
会社へ行く気分になれない、仕事をするのが嫌だ。
こう考えると、自分の心が弱いから、仕事のミスをし続ける自分が悪いんだ、など考えてしまうかもしれませんね。
しかし、それって本当に、全部あなたが悪いからですか？別の原因はありませんか？
他人のせいにすることを「悪」と見なす風習が日本にはありますが、全部自分が悪いと思うのは間違いなので、あなたの心が少しでも軽くなるように、私と一緒に必要な情報を見てもらえると嬉しいです。
「会社に行きたくない」気持ちが生まれる理由
あなたが会社に行きたくないと思っているのは、どんな理由からですか？
このように聞かれた場合、
上司と合わなくて…。
仕事が失敗続きで…。
もう、この仕事をするのが嫌になった…。
色々な理由が出てくるかもしれませんね。
あなたが悩み・不安を抱えているように、他の方も色々な問題によって、実際に転職まで行っています。
みんなが会社を「辞めた」理由
「会社に行きたくない」という気持ちのさらに先、転職まで行った方々の辞めた理由の調査結果が、厚生労働省の統計データで発表されているため、このデータを見てみたいと思います。※ 調査対象者の人数は、入職者調査：集計入職者数 58,678 人、離職者調査：集計離職者数 68,766 人分のデータです。
| 男性 | 女性 | |
|---|---|---|
| 仕事の内容に興味を持てなかった | 5.5 | 5.2 |
| 能力・個性・資格を生かせなかった | 4.6 | 4.4 |
| 職場の人間関係が好ましくなかった | 7.2 | 13.0 |
| 会社の将来が不安だった | 8.9 | 3.5 |
| 給料等収入が少なかった | 11.0 | 10.5 |
| 労働時間・休日等の労働条件が悪かった | 12.4 | 14.7 |
| 結婚 | 0.4 | 2.6 |
| 出産・育児 | 0.3 | 1.8 |
| 介護・看護 | 0.6 | 1.8 |
| 定年・契約期間の満了 | 17.8 | 11.5 |
| 会社都合 | 5.9 | 6.1 |
| その他の理由（出向等を含む） | 23.4 | 22.9 |
| ※参考：－平成 29 年雇用動向調査結果の概況－ 転職入職者が前職を辞めた理由 | ||
厚生労働省さんのデータを参考にさせてもらうと、
- 労働環境、条件
- 給料
- 人間関係
「その他の理由」を除いて、この３つが大きな割合を占めており、あなたが「会社に行きたくない」と思ったキッカケも、この３のどれかに当てはまっているかもしれませんね。
調査対象として6～7万人分が参加している結果なので、みんなが「会社に行きたくない」と思っているキッカケ・理由と言えます。
みんなと一緒に言葉にしてみる
自分の気持ちを言葉として表すのが難しいこともあり、他の方も感じている気持ちを見てもらうことで、あなた自身も「会社に行きたくない」と思う理由を、言葉として表せてきませんか？
初めにみんなが「会社に行きたくない」理由を見てもらったのは、実はあなた自身の中で「会社に行きたくない」理由を言語化してもらうため。
なぜ言語化することが大事なのか、もう少し詳しく見ていきたいと思います。
理由を言語化した方がいいワケ
会社に行きたくない理由を、なぜ言葉として表せるようにした方がいいのか。
例えば会社に行きたくない理由が「そういう気持ちだから…。」のままだと、今あなたが抱えている不安も悩みも、解決する糸口が見つからずに、ずっと落ち込んだ気分のままになるかもしれません。
私は上司と合わないから会社に行きたくないのかな
このように言葉にできるだけで、上司と合わないことを解決する方法を探したり、どうしたら関係をよくできるのかなと考えることもできます。
また、言葉にしようとすると、あなたが置かれている現状を理解しようとして「会社に行きたくない」という凝り固まった1つだけの視点・意識から解放され、もっと広い視野を持つこともできる。
言葉にするって、すごく大切なことなんです。
できるところからで大丈夫
何が原因で会社に行きたくないのか、モヤモヤしたままだと、ずっと気持ち悪いままですよね…。
負の連鎖を断ち切る為にも、まずはできるところから。
会社に行きたくない気持ちを、言葉で表してみる。
急がなくて大丈夫なので、最初はあなたのできる事から行動して、あなた自身のことを知っていくのがオススメです。
「会社に行きたくない」理由を言語化できた後は？
せっかく、あなたの中で「会社に行きたくない」理由を言葉として表に出せたのであれば、少しずつでいいので、その解決策を見つけてみましょう。
今は楽しくない気分かもしれませんが、会社での出来事すべてが、嫌な思い出ではないはずです。
どよ～んと落ち込んだ気分のままだと、仕事のミスが発生してしまったり、どんどん会社に行きたくなくなってしまう…。
しかし、解決をしたいとも思えず、気力も起きない状態であれば、無理に行動へ起こす必要はありません。
自信をもって立ち止まってください。
他人のせいにしてみる
会社に行きたくないのは自分のせいだ、このように悪いことばかり考えてしまうかもしれませんが、ここは思い切って他人のせいにしてみませんか？
あの人が悪いんだ
上司が仕事を押し付けてくるからいけないんだ
他人のせいにするのは良くない事だ、と思われるかもしれませんが、まずはあなた自身の心を軽くするためにも、この方法を試してみてください。
言葉にできた自分を褒めてあげる
何よりも大事なのは「会社に行きたくない」と思っている感情を、無理になんとかしようと思わない事。
時間が解決してくれることもあれば、何かのキッカケで突然解決することもあります。
今無理に動いてしまうと、よけいに酷くなってしまったり、さらに会社へ行きたくなくなってしまう場合だってある。
「会社に行きたくない」理由を言葉にできただけで十分なんです。
言葉にできたことを褒めてあげることが、一番大切かもしれません。
最後に。
「会社に行きたくない。」
誰もが一度は感じるこの気持ちは、あなたの心が発しているSOSでもあります。
その心のSOSに気づいてあげることが大切。
気付いたあなた自身を褒めてあげることも大切。
マイナスな気持ちから、どんなに小さくてもプラスな気持ちになってもらえると嬉しいです。
エンプレス編集部：sugiyama
